Shinrin yoku po japońsku oznacza leśną kąpiel. To zwyczaj, który już 35 lat temu zaleciło tutejsze ministerstwo leśnictwa jako sposób na poprawę zdrowia. Prosta przechadzka po lesie wpływa na zwiększenie odporności, obniżenie ciśnienia i zmniejszenie poziomu kortyzolu, zwanego hormonem stresu. W całym tym zwyczaju nie chodzi o leśne biegi czy podejmowanie jakiegokolwiek poważnego wysiłku fizycznego. Wystarczy niespieszny spacer. Ministerstwo uznało to za element dobrego stylu życia, głównie … Czytaj dalej Leśne spacery: zdrowy zwyczaj Japończyków